不管是哪个年龄段的人，在身体缺少一些营养都需要补充一些适合这个年龄段吃的药品或者食物，如果大人吃一些小孩子的药品可能会起不到很好的效果，同时小孩子吃一些大人的药品也是不好的。那么dha和鱼肝油哪个好？

　　dha和鱼肝油这两种所补充的营养是不一样的，鱼肝油当中也有少量的dha。而dha当中还有最多的就是对人体有益的不饱和脂肪酸，补脑的功效是非常好的，孕期的女性可以多吃一些，也可以给一些正在生长发育期的儿童食用。

　　这两种营养的营养成分是完全不一样的，给婴儿补充一些鱼肝油，可以防止婴儿出现佝偻病或者是夜盲症以及缺钙的这些情况。给怀孕的女性补充一些dha可以使胎儿的大脑更好的发育，并且还有着抗衰老的功效。

　　不管是dha还是鱼肝油，在食用的时候要根据自己的需求食用，虽然这些都是比较好的，但是没有正确食用的话，很可能也起不到这两种最好的作用。另外不同的年龄段，在吃的时候用量也是不一样的，一定要选择适合自己食用的方法。