枸杞是一种营养含量很高的食材。经常喝枸杞水，不仅可以保护眼睛，还可以提高身体对疾病的抵抗力。不过，不论枸杞水营养价值有多高，也不可以过早地给婴幼儿服用。那么，多大的小孩可以喝枸杞水呢？

　　三岁以上的小孩可以喝枸杞水。枸杞具有明目、增强免疫力和保护肝脏的功效。给孩子适当饮用枸杞泡的水对孩子的身体发育有好处。不过，不建议给孩子多吃枸杞，因为枸杞是温热性食物，而孩子的体质大多处于平衡状态，给孩子乱吃补品会导致体内燥热，产生火气，容易流鼻血感冒等。

　　通常对于健康的成年人来说，每天吃20g左右的枸杞为宜，如果要达到治疗疾病的效果，最好每天摄入30g左右的枸杞。但是，对于儿童来说，每天吃10克枸杞就足够了。如果孩子有感冒、发烧的症状，或身体有炎症时，最好不要给孩子吃枸杞，否则可能会影响疾病的恢复或使疾病恶化。

　　枸杞除了泡水喝，还可以煮粥或做菜吃。可以在煮粥、煮汤或者煮饺子、煮汤圆的时候放入几粒枸杞做配料，不仅具有滋补的作用，还不会因为过量使用枸杞而上火。