在分娩后，有的妈妈总觉得自己的奶水不足，所以会吃各种补品和营养汤来改善奶水的质量。但如果营养补充过度，会导致出现乳房积奶而胀痛，所以在产后及时的乳房进行按摩，以疏通乳腺系统。那么涨奶水肿怎么消除？大家一起来看看吧！

　　1、让宝宝及早吸吮

　　产后让宝宝尽早的和妈妈们的乳房接触，并在产后半个小时让宝宝吸吮母乳，可以让宝宝吃到含有免疫蛋白的初乳，对刺激妈妈们以后乳房的泌乳是很有帮助的。虽然宝宝的嘴巴小，但吸吮的能力是非常强的，通过吃奶可以让妈妈们的乳腺管通畅，让乳汁的分泌更加的顺畅。

　　2、对乳房进行按摩

　　洗净双手后，均匀且有力的在乳房周围进行按摩和挤压，以帮助疏通乳腺管，从而使皮肤水肿的症状减轻并且消失。在按摩的过程中，要对胀痛严重的部位多用些力道，以帮助排出乳房内积存的奶水，以此来缓解乳腺管堵塞的症状，可以避免乳腺炎疾病的发生。

　　3、对乳房进行热敷

　　用柔软的毛巾对乳房乳头和乳晕部位热敷，对于缓解乳房胀痛是很有帮助的。