要说照顾宝宝，最让妈妈感到痛苦的不是给宝宝起夜频繁喂奶，也不是其它任何照顾宝宝的琐碎，而是宝宝的睡眠日夜颠倒，这让妈妈大呼“吃不消！”，宝宝白天呼呼大睡晚上基本不睡觉，睡反了觉到底该怎么办呢？

　　1、更改白天黑夜的睡眠环境

　　宝宝在白天睡觉时家长不要把窗帘、窗户都关上，让屋子里光线昏暗，这么适合睡眠的环境，宝宝当然爱睡觉。反而可以保持卧室明亮，适当的播放音乐，让宝宝来适应这种白天的环境；到了晚上则要和白天恰好相反，晚上的睡眠环境要尽量安静，在宝宝入睡之前可以使用小夜灯让室内保持微弱的亮光，让宝宝对夜晚产生认知，把孩子的生物钟调整过来。

　　2、控制好宝宝白天睡眠时间

　　如果宝宝是黑白颠倒的睡眠规律，家长要注意宝宝在每次睡着时睡眠时，要慢慢尝试减少宝宝的睡眠时间。在宝宝清醒的时候家长可以和宝宝多玩一会，傍晚的时候也要尽量避免让宝宝睡觉。晚上睡觉之前，妈妈都要对宝宝做相同的事情，对宝宝进行睡眠暗示，让宝宝逐渐了解：哦，睡觉时间到了！给宝宝建立起这样一个规律，妈妈每次把宝宝放在小床上，宝宝就能安下心来睡觉。

　　注意在纠正宝宝睡反了觉的问题上，家长不能过于心急，尤其是新生儿睡眠规律尚未形成，家长如果过于心急的纠错会对宝宝的睡眠造成严重影响，最终影响孩子的健康与发育，纠正需要循序渐进哦！