不少家长发现宝宝总是睡眠不沉，一旦有响动就会惊醒甚至哭闹，之后很难哄睡，这样的情况对宝宝和家长都是折磨，所以家长迫切的想让宝宝安稳入睡。那么，宝宝总是睡不沉怎么办呢？

　　宝宝总是睡不沉有可能是神经兴奋性太高引起的，所以家长在睡前千万不能让宝宝玩得太高兴，平复宝宝激动的心情，减少神经兴奋性，这样宝宝也能更快入睡。同时对宝宝的睡眠环境做好安排，调整合适的温度和舒适的被褥，保持安静和小夜灯。

　　如果宝宝安全感不足，也会睡不沉，家长要给宝宝足够的陪伴，当宝宝睡觉的时候，家长可以睡在宝宝旁边，并轻轻安抚他，抚摸他的头部或者背部，有时候也可以给他唱摇篮曲或者讲小故事，在家长的充足陪伴下，孩子入睡的更安心。

　　当宝宝出现佝偻症或者缺乏维生素和钙时，也会出现睡觉不安稳。佝偻症和维生素、钙的缺乏会导致宝宝神经兴奋，晚上睡不着，睡着后易被惊醒，所以家长要给宝宝补充维生素以及钙元素，这样宝宝的身体内元素得到平衡，睡眠变的安稳。