天天犯困想睡有可能和神经衰弱、植物神经功能紊乱、生物钟紊乱、入睡困难、焦虑、抑郁的情绪、思虑过度、胡思乱想、不良的生活方式、不良的饮食习惯、吸烟、酗酒有一定关系。

　　如果天天犯困想睡，要改变不良的生活习惯，要终止恶习，培养良好的睡眠习惯，睡前可以热水泡脚或者喝杯热牛奶，加快血液循环，要放松心情。

　　也可以采用食疗的方法，有效地抑制失眠的症状，缓解白天犯困想睡的症状，比如大枣舒心茶、百合莲子粥、小米红枣粥。