据气象台显示，冷空气4月初又登场，并且江南华南等地有4～8℃降温，四月本应是春暖花开的季节，然而，大自然似乎总有出其不意的举动，就在大部分地区开始迎接夏天的脚步时，一股突如其来的冷空气又要来临。

冷空气4月初又登场

这周末，全国大部气温都走在升温通道中。但这时候升温之路也不是一帆风顺的，4月1-3日，又将有冷空气影响，西北地区、华北、黄淮、江淮、江汉、江南及华南北部等地有4～8℃降温。

冷空气来了要注意什么

一、注意保暖

在冷空气来袭时，保暖是首要任务。外出时应该多穿衣服，尤其是要注意手部、脚部和头部的保暖。在室内，可以适时开启空调或电暖气等取暖设备，保持室内温度适宜。但是要注意，在使用取暖设备时要注意安全，避免发生火灾等意外事故。

二、保持室内空气流通

虽然天气寒冷，但是室内空气流通仍然很重要。在密闭的室内，空气中的细菌、病毒等有害物质容易滋生和传播，因此要经常开窗通风，保持室内空气新鲜。同时，在室内使用空气净化器等设备也可以有效去除空气中的污染物，提高室内空气质量。

三、注意饮食调整

在寒冷天气中，人体的消化系统容易受到影响，出现胃痛、腹泻等症状。因此，要注意饮食调整，保持饮食规律，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，多吃富含维生素和热量的食物，如水果、蔬菜、肉类等。同时要多喝水，保持身体水分平衡。

四、坚持适当的运动

适当的运动可以增强身体免疫力，提高身体抵抗力。在寒冷天气中，可以选择一些适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽等。但是要注意，在运动前要做好热身运动，避免因为寒冷天气而造成肌肉拉伤等问题。

冷空气

五、注意心理健康

寒冷的天气容易让人感到压抑、抑郁等不良情绪。因此，要注意心理健康，保持积极乐观的心态。可以多参加一些社交活动，与朋友交流、聊天，分享彼此的心得和感受。同时要注意休息和睡眠时间，保证充足的睡眠和精力。

六、注意个人卫生

在寒冷天气中，由于室内空气流通不畅，容易滋生细菌和病毒等微生物。因此，要注意个人卫生，勤洗手、洗脸、洗澡等，保持身体清洁和卫生。同时要注意口腔卫生，保持口腔清洁和健康。

七、避免过度使用取暖设备

在使用取暖设备时，要注意适度使用。过度使用取暖设备会导致室内温度过高，使人体失去水分和电解质平衡，引发头晕、口渴、皮肤干燥等问题。因此要合理使用取暖设备，适当控制室内温度。

八、预防呼吸系统疾病

在冷空气中呼吸时，冷空气会刺激呼吸道黏膜，导致呼吸道疾病的发生。因此要注意预防呼吸系统疾病的发生。要注意保暖和保湿，避免接触过敏原和污染物等有害物质。同时要保持室内空气湿度适宜，可以使用加湿器或者放置水盆等方式来增加室内湿度。

九、注意防火安全

在使用取暖设备时，要注意防火安全。不要将取暖设备放置在易燃物品附近，不要在取暖设备上烘烤衣物等易燃物品。同时要注意在离开房间时关闭取暖设备电源，确保用电安全。