导读：又是一年三伏天到来时，我们可又要遭罪了，如今的我们都如此难以忍受，可见古代时候三伏因炎热而丧命的可真不少。如今我们想要知道三伏到来的时间，可以自己计算，那么如何计算三伏天呢？想知道是怎么计算三伏天的，就来瞧瞧小编的介绍吧。

　　如何计算三伏天

　　“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。

　　按我国阴历（农历）气候规律，规定：

　　夏至后第三个庚日开始为头伏（初伏），第四个庚日为中伏（二伏），立秋后第一个庚日为末伏（三伏），头伏和末伏各十天，中伏十天或二十天。三伏共三十天或四十天。

　　是怎么计算三伏天的

　　每年三伏天的时间并不固定，通常用“夏至三庚”4字口诀开始计算，即从夏至后第3个“庚日”算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。那什么是“庚日”？

　　庚日就是每逢有“庚”字的日子，庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。在我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相互组合成60对不同的名称来计算日子，循环使用。

　　三伏天天数的长短主要由中伏的天数来决定。

　　那为什么中伏有时候是10天，有时候是20天呢？

　　下面网为您分享中伏天数的计算方法：夏至到立秋之间如果出现4个庚日，中伏为10天；如果出现5个庚日，中伏则为20天。

　　庚日出现的早晚会影响中伏的长短，正是因为有些年份中伏是10天，有些年份中伏是20天，所以三伏天就有了30天、40天之分。

　　三伏定义

　　“伏”可称“长夏”，“伏”是五行家对季节的另类安排，其中“伏”为“土”。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。春、夏、秋、冬四季被五行家冠以木、火、金、水，一年五季春、夏、长夏、秋、冬，由秋到冬金生水、水生木、木生火，自然循环。但是由夏到秋则不然，火克金，金不敢出来。就要潜伏一段时间，“潜伏”就是“伏”的本义。

　　秋天属“庚辛金”所以“入伏”要从“庚日”开始。温度最高，需要潜伏的时间要在夏至后二十天以后，所以从夏至后第三个“庚日”开始。“庚日”是“甲子记日”，和夏至等节气的时差不定，这就会出现四十天“伏”和三十天“伏”。

　　三伏天适合吃的东西

　　1、西瓜：我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓。”西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。

　　2、薏米：是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。

　　3、黄瓜：夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。

　　结语：以上是小编整理的“如何计算三伏天，是怎么计算三伏天的”内容，希望能够给大家带来帮助。