宝宝们出生半年后，家长就可以适当添加辅食补充营养了。但宝宝的饮食需要格外注意，因为宝宝们饮食不当很容易导致上火、拉肚子等情况。当宝宝太上火时，他们的皮肤会变得干燥，整个人会比较急躁，所以饮食方面须及时调整。那么，九个月宝宝上火该吃什么菜呢？

　　1、南瓜。多吃南瓜不仅可以防止宝宝皮肤干燥的状况，还可以增强宝宝的肌体免疫力。南瓜的做法是比较多样的，比如南瓜糊、南瓜紫米粥都是适合九个月的宝宝的。家长如果担心宝宝难以咀嚼的话，可以尽量把南瓜煮软一些。需要注意的是，南瓜是作为辅食添加到宝宝的饮食中，因此一天的量不应超过一顿主食，应讲究适时适量。

　　2、鲜藕。鲜藕中含有很多宝宝生长发育所需维生素和微量元素等。它不仅有清热止咳的效用，还能润肺补脏。鲜藕可以和多种食品搭配食用，可以做成蜂蜜拌藕泥、鲜藕梨汁等。

　　3、菠菜。多吃菠菜有利于肠胃排毒，能较好地缓解上火症状。

　　4、宝宝上火时，最好能做到饮食清淡并多喝水。像莲藕、萝卜、苦瓜等能起到降火作用的蔬菜和橘子、山竹、甘蔗等寒凉性的水果在这个阶段都是可以食用的。