照顾宝宝的辛苦是无法用语言形容的，其中的苦和累只有过来人可以体会的到。对于养育宝宝的宝妈来说，最幸福的时光就是在宝宝睡着后，自己休息的时间。但是很多宝宝不好好的睡觉，那如何调整1个月宝宝睡眠？
1、适应白天
有一些宝妈为了不伤害宝宝的视力，在白天的时候也会拉着窗帘，室内总是一片漆黑，其实这样不利于培养宝宝的睡眠规律。在白天的时候，一定要打开窗帘，让阳光照射进室内，让宝宝感知到光亮。慢慢的宝宝就知道室内的光线暗下来就要睡觉了，也就形成了一定的睡眠规律。
2、不要过度干预
其实宝宝在三个月前，每天做的最多的事情就是睡觉。很多宝妈害怕宝宝白天睡多了，晚上的睡眠时间会减少，也就会故意的弄醒宝宝。其实这样是非常不好的，会打扰宝宝的睡眠不说，还可能导致宝宝闹觉。正确的做法是不过多干预宝宝的睡眠，顺其自然才更有利于培养宝宝的睡眠习惯。
3、营造温馨的睡眠环境
很多宝宝到了晚上不好好的睡觉，可能是因为到了晚上室内的温度低，宝宝感觉到寒冷导致的。因此宝妈要尽量的营造舒适的睡眠环境，让宝宝更舒适的睡眠。
