宝宝想要快速的健康成长和发育，就需要充足的睡眠，但是在日常生活中，不少年轻的妈妈会发现自己家的宝宝，在入睡的过程中总是非常的困难，而且还会伴随着低声的哭闹，那么哄宝宝入睡的方法有哪些？

　　1、想要帮助宝宝快速的进入睡眠的状态，平时就要对宝宝犯困时发出的身体动作仔细的观察，比如说开始揉眼睛或者打哈欠，这时候妈妈就可以哼唱旋律优美的儿童歌曲，并且用自己的手接触宝宝的身体，并不用长时间的拍打，在几分钟之后，宝宝就可以自己进入睡眠。

　　2、在宝宝睡觉的过程中，要注意卧室里面的光线非常的柔和，如果是晚上的话，一定要把周围的灯全部都关掉，这样才有利于宝宝进入深度睡眠的状态，在睡觉之前不要和宝宝长时间的玩耍，这样会让宝宝的情绪变得兴奋，不利于睡眠，同时在晚上的时候不要让宝宝吃得太饱，不然肠胃道会感感觉饱胀也很难入睡。

　　3、可以带着宝宝到医院里面，去对身体的元素做全面的检测，一旦出现了缺少的，就要马上补充，有些宝宝在缺少钙质的情况下，睡眠质量也不是很好，在白天的时候可以选择带着宝宝外出玩耍，接受阳光的照射，帮助各种元素吸收。