生完宝宝后，妈妈的睡眠可以说是很奢侈的，因为宝宝要起夜吃奶，有时候还会黑白颠倒，大晚上在那里玩耍，妈妈又不能不陪着宝宝，这样下来，妈妈的睡眠质量是非常差的。但宝宝慢慢长大，情况会有所好转的。那么，怎么让四个月宝宝睡觉？

　　1、想要让宝宝自己睡觉，首先就要提供一个安静的睡眠环境。在睡觉之前，可以给宝宝唱点小曲，讲点小故事，房间的灯光不要太亮，柔和一点，房间要保持安静，这样宝宝就自然会有睡意了，慢慢就可以入睡了。

　　2、妈妈应该每天晚上规定时间宝宝睡觉，养成规律的作息时间，不要让宝宝在晚上玩得太兴奋。如果宝宝晚上喜欢起来玩耍，那样白天的时候就不要让宝宝睡太多了，即使宝宝想睡觉，也应该控制一下宝宝白天的睡眠时间。

　　妈妈应该每天晚上给宝宝洗完澡后，就培养宝宝要睡觉的意识。宝宝是要多睡觉才可以长身体的，如果宝宝跟成年人一样，每天晚上很迟才睡觉，这样不但不能长身体，体质也会变差。为了能让宝宝有个健康的身体，妈妈要慢慢培养宝宝的睡眠习惯，尽量早点调整宝宝的睡眠时间。