在回奶的时候采用的方法不当就很容易诱发乳腺炎症问题，所以，有很多宝妈在回奶的时候都特别害怕，深怕自己不小心让自己被乳腺炎所困扰，那么，如何回奶不得乳腺炎？来看预防的方法。

　　1、在感觉乳房比较涨的时候就要注意及时将自己的乳房排空，如果可以的话，尽量选择完全将其排空，这样可以避免因为硬结而导致出现急性的乳腺严重问题。

　　2、在回奶的时候要尽量避免吃汤汁丰富的食物，同时也要避免吃下奶的食物，这样才能够让乳汁的分泌慢慢变少，一直到最后不再分泌乳汁。

　　3、在睡觉的时候最好选择侧卧和仰卧交替水，要避免趴着睡觉，不然就可能会因为乳房受到挤压而导致乳汁淤积，当乳汁淤积以后就会导致乳腺炎症出现。

　　4、在回奶的时候不能够穿有钢托的内衣，不然就可能会因为钢托的挤压而导致乳腺管受到压迫，从而出现局部乳汁淤积情况，局部乳汁淤积导致的后果自然也就是有炎症随之出现。

　　5、最后，在回奶期间发现有乳汁溢出来时候要及时清洁，这样才能够避免因为这个原因而引发细菌感染，从而导致乳腺炎因此找上自己。