每个女性的母乳量以及母乳的质量都有一定的区别，好的母乳对于宝宝能够补充很多的营养，如果质量不好的话，母亲也应该改变一下自己的饮食，来满足宝宝需要的营养。那么母乳奶质量不好怎么吃？

　　如果母乳的奶质量不好的话，母亲应该从饮食上面多吃一些很有蛋白质比较高的食物，然后配合一些蔬菜、水果，以及牛奶、鸡蛋和粗粮。这些食物既可以满足哺乳妈妈的营养需求，也可以使宝宝在吃了这样的母乳以后，营养更加的全面，也可以提高母乳来的质量。

　　其实母乳的奶质量不好，宝宝也应该多多的吃母乳，然后让哺乳的妈妈改变一下饮食就可以了。一般母乳奶质量不好的原因是由于母亲的饮食不健康，经常的比较单一，或者是比较挑食厌食，吃一些对宝宝不好的食物，而造成的奶质量不好。

　　而且母乳是越吃越多，如果每天吃奶的次数比较少的话，还会使母乳变得越来越少，在小的时候一定要让宝宝多吃母乳，如果想要正确的母乳喂养宝宝，一定要注意平时的饮食以及生活的习惯。应该吃一些健康的食物以及合理的营养搭配，不能够在母乳期间经常多做一些刺激的运动。