在三岁之前宝宝的身体发育是非常快速的，这时候就需要体内的元素，及时的源源不断补充，在缺乏的状况下，宝宝的发育就会受到影响，这时候除了口服的药物，在饮食上面也需要多加注意，那么一岁宝宝缺钙如何食补？

　　1、在这个时期宝宝的饮食会更加的多样化，要及时到添加各种奶制品，才能对钙元素全面的进行补充，比如说牛奶，酸奶，还有制作精良的奶酪，同时还要给宝宝吃绿色的蔬菜和新鲜的果汁，主要是以菠菜，甘蓝，在制作的时候采取上锅蒸熟的方法，避免使用高温的油炸，避免食材里面的养分很容易流失掉。

　　2、还可以购买来品质上好的燕麦，来进行日常的喂养，除此之外虾皮里面含有的各种钙矿物质非常充足，其中氮的含量是其他食品的几倍以上，可以加入适量的紫菜和鸡蛋，以及其他的调味品，制作成美味的汤汁，及时的让宝宝享用。

　　3、这个时期宝宝能够简单的向前行走，在日常的时候可以选择温暖的上午，带着宝宝外出进行玩耍，合理的接受阳光的照射，这样能够有效的帮助各种各样元素的吸收，如果钙缺乏的严重，就要在医生的指导下，通过各种口服的钙片或者口服液来及时的补充。