宝宝在七个月大的时候已经适应了辅食，妈妈们就可以开始考虑给宝宝准备比较营养的辅食了。首先想要准备营养的辅食，就需要知道各种辅食中含有的物质，今天我们就来看一下七个月宝宝吃什么补钙？

　　一般海鲜类的食物都是含钙量比较丰富的，妈妈们在准备辅食的时候，可以挑选新鲜的海鱼碾磨成肉酱，再添加一些辅料给宝宝吃，但是注意做海鱼的时候一定要将海鱼处理干净，因为海鲜类食品当中大部分都可能存在着细菌之类的微生物。给宝宝的肠胃带来不适。

　　除了海产品以外，鸡蛋豆制品也是一个不错的选择。除了给宝宝喝奶粉以外，妈妈们还可以给宝宝准备鲜奶，鲜奶的含钙量丰富。但是妈妈们要特别注意保质期，因为鲜奶的保质期很容易过，妈妈们在给宝宝喝之前最好看一下保质期，如果过了保质期给宝宝喝，很可能会给宝宝的身体造成一定的影响。

　　除了吃含钙量高的食物可以补钙以外，其实多晒太阳也有利于宝宝钙的补充，所以妈妈们可以带宝宝出去晒一晒太阳，既帮助宝宝补钙，又提高宝宝的免疫能力。