母乳为什么没营养？自己的宝宝吃母乳也这么瘦弱！这是有些哺乳妈妈会提出的疑问。对于宝宝出现的营养不良状况，应该从哪些方面进行调整，这是这些妈妈急需要了解和解决的问题。

　　如果是纯母乳喂养期间，宝宝出现营养不良情况，主要考虑是乳汁的质量不好，而母乳没有营养，其主要和哺乳期妈妈身体体质，以及哺乳期饮食有直接关系，所以要从这两方面进行必要的调整。

　　首先要增强体质，要每日安排合理时间锻炼身体，提高身体机能，这样可增加消化系统功能，能够对于所吃的食物营养，可以更好的被吸收利用，从而就容易提高乳汁分泌乳汁质量。

　　哺乳期还必须要增加饮食营养，要多吃一些含蛋白质丰富的食物，如排骨汤，鸡汤，猪蹄汤，猪肚汤等，此类食物可增加乳汁中的营养，并且可促进乳汁分泌，可以有效提高哺乳期乳汁分泌质量。

　　通过合理安排饮食和适量的锻炼身体，就可以提高乳汁营养成分，并且对于乳汁分量的增加，也有较好的促进作用。这样宝宝在吃了有营养的母乳之后，也可以逐步的改变身体营养不良状况。