对于女性朋友来说，在怀孕的时候就非常痛苦了，这不能吃，那不能吃，很多准妈妈就希望宝宝出生了以后，自己可以大吃大喝。可是宝宝出生以后，家人会说，宝宝在喝奶，这些东西会影响奶水质量，不能吃，那个又太上火了，吃了以后宝宝喝母乳会上火的。那么，母乳期一定要忌口吗？

　　母乳期妈妈其实是需要忌口的东西，妈妈要注意不能吃辛辣食物，不能吃韭菜，生冷的食物，更不能碰含有咖啡因的饮料，也不要吃油腻或者太甜的食物，这样会影响宝宝的正常发育的。

　　在母乳喂养期间导致回奶的麦芽妈妈是不应该吃的。有些宝宝会因身体状况容易出现过敏现象，因此，妈妈要少吃橘子，洋葱等会导致宝宝腹泻和胀气的食物。另外，妈妈应该更多地观察宝宝，是否因为自己的饮食而出现一些变化，吃可以及时调整自己的饮食。

　　哺乳期妈妈应该要吃多富有水溶性的汤类，比如猪蹄汤啊、瘦肉汤啊、排骨汤啊、鸡汤啊、鲫鱼汤啊等等，有利于产后恢复体力，帮助乳汁分泌。哺乳期妈妈还要运动，通过运动可以促进妈妈体内血液的循环，刺激分泌乳汁，同时妈妈体内的毒素也能够通过汗液排除，可以让妈妈分泌的母乳更健康。