母乳期的宝妈们很辛苦，因为这时的宝妈不但要担负着给孩子母乳喂养的责任，而且在自己的饮食上也有诸多忌口。但即便再注意，也可能会出现腹泻腹痛等情况，那么，母乳喂养的大人拉肚子怎么办？

　　1、弄清原因：母乳期间的妈妈们最害怕自己生病了，因为妈妈的身体状况关系到宝宝的身体情况。所以在妈妈们身体出现异样的时候，一定要先冷静下来，弄清楚原因，对症下药。期间一定要考虑自己是否吃了不该吃的，或是其它原因，才会导致拉肚子的。

　　2、饮食问题：每个女性的体质都有所不同，像有些体寒的人，食用一些比较寒性的食物就会引起腹泻的可能。寒性体质的女性平时饮食上也一定要格外注意，多吃一些温补的食物为佳。出现拉肚子的话，妈妈们就需要立马停止进食寒性食物。

　　3、不要着凉：母乳期间妈妈们注意饮食之后，也需要注意自身的保暖问题，尤其是腹部着凉的情况。已经出现拉肚子，这时候妈妈们可以选择食疗来调整自身的免疫力。如果有必要，妈妈们也可以在腹部戴上腹带。