在1岁的时候，宝宝已经可以吃一些辅食，对于妈妈来说需要做好营养搭配，三餐做到均衡，才会保障其健康成长。但是有些新手妈妈对于饮食并不是很了解，不知道1岁宝宝中午吃什么好呢？

　　在宝宝1岁的时候，不要给他们吃太多的零食，尤其是一些甜腻的食物不要吃，这样会导致肠胃受不了，也会影响食欲。在饭前不要吃水果或是饼干，还有面包等零食。在到了正顿饭的时候，让他们吃主食还有一些蔬菜，结合起来会有好的身体。

　　在正餐时，需要给他们创造一个安静的进食环境，这是非常重要的。主食可以选择米饭、或是面条等。蔬菜可以吃菠菜、青菜、油麦菜、花菜等，这些都是非常好的选择。通过合理的制作方法，让宝宝吃得香，同时营养吸收更好。

　　在饭后一段时间，可以给宝宝选择一些水果，但是需要因情况而定，如果宝宝不愿意吃中，就不要强行吃。在选择水果时，可考虑香蕉、桔子、苹果等。除了苹果需要用铁勺子刮意外，其他都可以直接食用，少见的如牛油果，稍微贵点，但是营养丰富。