当宝宝已经满了这一周岁之后，很多年轻的妈妈都会选择及时的断奶，让自己回到原来的工作岗位上去上班，之后就要选择各种好的方法，来及时的帮助乳汁分泌减少，不然很容易出现胀奶的现象，那么回奶堵奶怎么办呀？

　　1、出现了这种情况之后，乳房就会出现疼痛的感觉，这时候可以买来吸奶器，及时的帮多余的奶全部都吸出来，同时也要注意自己的饮食，可以吃麦芽，帮助奶液减少，这时候还可以用自己的手掌，轻轻地对乳房的外侧进行按摩。

　　2、在断奶的时候要采取合理的方法，千万不要直接就减少了喂奶，这样宝宝会出现不适应的现象，可以每隔几天逐渐的减少一次，这样在一段时间以后宝宝就会适应，而不会出现哭闹的现象，很多妈妈还会在自己的乳头上面，涂抹辣椒或者其他的物质，其实这样做并不能起到好的效果。

　　3、出现了堵奶的现象之后，就要选择一个温热的澡，同时要注意穿纯棉制的宽松内衣，不要过早的戴有钢圈的胸罩，这样很容易对乳房长时间的挤压，不利于回奶，同时在饮食方面也是要非常的小心，不要吃得太油腻，选择纤维素比较多的食材来进行有效加工。