在所有的儿童防霾指南里，都将“清洗口鼻”列为关键的防霾步骤。但我们传统的清洗方式，只能清洗到鼻腔的最外一点点，鼻腔中的大部分结构都没法清洗到。如果想要让孩子不受雾霾的伤害，我们得彻底清洗孩子的鼻腔。如何给宝宝洗鼻子？

　　用洗鼻壶就可以很容易地做到这一点。教会身边的孩子们用洗鼻壶清洗鼻子后，他们会呼吸更加容易，睡眠质量更好，身体也更强壮。

　　只要是孩子年纪在3岁以上，都可以让宝宝自己学着用洗鼻壶清洗鼻腔。

　　下面将给妈妈们详细讲解孩子4步洗鼻法的步骤：

　　前期准备：使用专门的洗鼻盐，先调好一杯约300-500ml的温水或淡盐水。温度在37°C度左右或感觉舒服的温度。

　　1、首先把洗鼻壶口要使劲拧开，将水注入洗鼻壶内，然后盖上洗鼻壶的盖子，食指要紧紧封住气孔不松开。

　　2、头部要往前倾，嘴巴张大，尽量用嘴呼吸，用出水孔对准一边的鼻孔。松开气孔，水自然会流到鼻孔清洗鼻腔，由另一边鼻孔流出。

　　3、取下洗鼻壶后，用力擤鼻子，每边鼻孔各几次。将鼻涕及其附着的细菌、病毒、真菌和过敏源等有害物质一同带出。此法重复数次，直到洗净为止。

　　4、用纸巾擦干脸上和鼻腔中残余的水。