对于母乳的宝妈来说，吃一些刺激性的食物后就会影响到宝宝。同样当宝妈吃一些清火的食物时，也能够帮助宝宝清除体内的火气。因此，当宝宝上火时妈妈吃东西就可以了。那么宝宝上火宝妈要吃什么？

　　苦瓜有很好的清火功效，对于人的肝脏也有很好的滋补作用，还能润肺滋脾，是蔬菜中的一种。想要让苦瓜发挥它清火的功效，宝妈可以凉拌苦瓜。

　　火龙果属于良性的水果，他含有的蛋白，还有花青素是其他的水果没有办法相比较的。其中维生素的含量也非常的高，想要清火也可以吃它。而且它还有养胃、排毒解毒、保护肝脏的功效。

　　梨，人们都知道它能够很好的润肺，具有止咳化痰的功效，对于呼吸道感染导致的咽喉问题，也有较好的作用，它也属于凉性的水果，可以食用它来达到清火的做用。

　　绿豆的清火功效更强，人们在炎热的夏季喜欢用它来消暑，由此可见它的功效有多高。宝妈可以用它来熬制粥或是绿豆汤。只是绿豆属于寒性的食物，宝妈在吃的时候，一定要少吃。过多的食用绿豆会让宝宝的肠胃受到伤害。