宝宝的成长发育离不开各种营养物质，除了钙铁锌硒等微量元素很重要，还要很多种维生素也是特别重要的。尤其是dha更是需要宝妈着重给宝宝补充的，才能让宝宝更聪明。那来了解下dha从哪里提取？

　　现在孕婴店里售卖的dha有两种，一种是鱼油，还有一种是藻油。鱼油就是从深海鱼的肉类提取的，属于动物性营养，里面含有很多活性营养物质，很容易氧化，氧化后会有鱼腥味。正是因为它的活性比较好，具有稀释血液、软化血管、降血脂的作用，更适合老年人服用。

　　而藻油是从深海中的藻类中提取的，属于植物性的营养。由于是从深海中的植物中提取的，那些藻类没有受过任何污染，属于纯天然、纯植物的营养物质，更适合给宝宝服用。而且藻油的营养分子更小，更适合宝宝的肠胃吸收。藻油dha在宝宝大脑发育方面有着至关重要的作用，能够让宝宝更聪明。还有宝宝视网膜的发育也离不开dha，及时的补充dha，可以让宝宝的视力更好。

　　除了口服藻油和鱼油可以补充dha以外，还有很多食物中也很有dha。最常见的含有dha的食物就是食用油，多数食用油中dha的含量都很丰富。