我们知道，怀孕初期吃叶酸是很重要的。但事实上，对于如何科学补充叶酸，也是有很多的注意事项的。女性怀孕后，在选择合适的营养补充品，调整饮食方面是有很多学问的。那么，三个月后吃叶酸的危害有那些呢？

　　三个月后吃过量的叶酸，确实是存在一定的危害的。叶酸吃多了，是会引起免疫力下降甚至呕吐等的副作用的。孕初期前三个月，这时吃叶酸可预防胎儿畸形，让胎儿发育的关键时期得到保护。之后叶酸的获得也是可以通过平时饮食的。

　　通常，女性在备孕的前3个月，或者孕早期的3个月，医生会建议需要补充叶酸的。但也会提醒不要一直吃，避免影响吸收其他微量元素。另外，适当地多吃一些含叶酸比较丰富的食物，这个平时的饮食是需要注意的。

　　这些食物主要包含黄绿色蔬果，例如：菠菜、牛油果、芦笋等等。红苋菜、花椰菜、球芽甘蓝、橙子、豆类等日常的食物也都是叶酸可获取的来源的。怀孕期间，建议孕妇适当保持一定的运动量，但不可过于激烈。通过适当运动可调节心情，舒缓一定的压力的。对胎儿也有一定的好处的。