奶水是很多妈妈都比较关心的一个问题，有时候宝宝要喝奶自己却没有奶水，但等到奶水充足的时候宝宝又不需要了。一般乳房是根据宝宝需要的量来分泌乳汁的，而使用吸奶器的妈妈乳汁是会越来越多的。所以，到底应该怎样做才可以和宝宝达成喝奶的默契？一般母乳多久供需平衡？

　　首先，宝宝出生后，妈妈会自然而然地产生乳汁，刚开始有一个涨奶的过程，这时候会非常痛苦。前期宝宝的食量比较小，不能缓解妈妈涨奶的痛苦。但是随着宝宝长大，吃得越来越多，乳房就没有之前那么涨了，就会产生没有奶水的错觉。其实是母乳达到了供需平衡。而每个人达到平衡的时间也是不一样的。

　　其次，妈妈要如何做才能达到奶水供需平衡呢？第一宝妈切忌盲目进补，很多妈妈为了给宝宝充足的营养，就不断吃一些大补的食物，最后就可能会引起堵奶，一般只要种类丰富，清淡的饮食也能促进乳汁的分泌。第二就是尽量摆脱吸奶器，因为经常排空乳房不仅不会达到供需平衡，还会使乳汁不断地增多。

　　最后，母乳喂养是件很辛苦的事情，宝妈们需要耐心坚持，母乳对宝宝是最好的营养，所以千万不要因为一点困难就给宝宝断奶转而喂奶粉。只要宝宝慢慢长大，喝奶形成一定的规律，那么大部分的妈妈在两三个月的时候就会达到供需平衡。