宝宝一周岁后，不只是吃奶或者喝奶粉，宝妈已经给他们添加许多的辅食，而且宝宝从这些辅食中摄取了多种的营养，对于他们的健康成长有诸多帮助。那么，12个月宝宝能吃什么？

　　12个月的宝宝主食有大米、馒头等等，各类的蔬菜、肉类与水果这些是宝宝主要的食物；辅助的食物有牛奶、谷类以及豆类等等。

　　宝妈可以上早上给宝宝喝奶，吃面包，加上一个炖鸡蛋。中午的时候吃软饭，带鱼清蒸着吃，然后再加上虾皮炒青菜，胡萝卜豆腐汤等等。下午点可以给宝宝吃肉包子，晚餐吃软饭，虾仁炒豌豆、苹果等等，晚上睡前一个小时喝奶。

　　宝妈给宝宝准备一些营养又好消化的食物，注意不要让宝宝吃过甜的食物，避免胃口减退或者发生消化不良等等。给他们制作的食物要软一些，建议做成末、泥以及羹等等。刺激性的食物宝妈不要过早让他们尝试。

　　一岁到一岁半是宝宝智力快速发展的时候，家长应该给他们添加一些鱼油，对于智力发展有诸多帮助。想要宝宝快速成长，除了合理安排饮食以外，也要让宝宝多锻炼一下身体，这样才能让吃食物充分消化，帮助身体成长。