宝宝的骨骼发育是非常快速的，与此同时，宝宝大脑的发育也在加速，所以宝妈平时可以多给宝宝吃促进骨骼和大脑发育的食物，比如鱼，鱼肉中含有大量的蛋白质和宝宝生长发育需要的矿物质。接下来跟妈妈们说说7个月宝宝可以吃哪种鱼？

　　1、黄花鱼

　　宝宝夏天食用的鱼首选肯定是黄花鱼，因为黄花鱼不仅营养丰富，而且鱼肉中富含蛋白质和对宝宝身体发育有极其重要的微量元素，而且鱼肉软嫩，有易于宝宝消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺。

　　2、鲳鱼

　　鲳鱼的营养价值也是很高的，不仅富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁，而且鲳鱼还含脂肪酸，对胆固醇有降低的效果；鲳鱼还含有少量的硒和镁等微量元素，有预防宝宝心血管疾病的作用。

　　3、鳕鱼

　　鳕鱼肉中所含脂肪却比较少，而鳕鱼肉中蛋白质却比较丰富满足宝宝生长所需。鳕鱼中肝和脏含油量比较高，不仅含有较为普遍的鱼油外，还含有人体生长发育所必需的多种维生素。宝宝每日生长发育所需要的营养量，刚好跟鳕鱼肝油中提供所含有营养成分的比例一样。

　　以上鱼类宝宝可以适当多吃，当然适合宝宝吃的鱼并不限于以上几种。妈妈可以多给宝宝选择一些淡水鱼和深海鱼种类，让宝宝的营养摄入更全面。