所有人都知道，母乳的好处有很多。但生活中，有的女性的乳腺不发达，在哺乳期间，如果不注意补充含有蛋白质的食物的话，就会导致奶水不足和不丰富的现象。所以在哺乳时候，补充营养是很重要的。那么母乳脂肪含量低怎么办？

　　1、吃有营养的食物

　　如果哺乳期吃的太差，没有油水，就会出现母乳含量低。所以要多吃含有蛋白质的蔬菜，来增加体内的营养。

　　2、米酒鸡蛋羹

　　可以吃米酒鸡蛋羹，米酒能够下奶而且鸡蛋有营养，吃这个对于母乳脂肪低的情况，可以缓解。

　　3、鲫鱼汤

　　可也买一个新鲜的鲫鱼，让后剁成一小块，放到锅里面煮，熬成浓浓的汤。它既可以下奶也会像牛奶一样，补充营养，对于母乳脂肪含量低有很大的作用。

　　4、多吃丝瓜

　　丝瓜有很多作用，能帮助增加母乳。不管炒着吃还是用丝瓜熬汤的话，都是起到很好作用的。

　　5、多吃黄豆猪蹄汤

　　猪蹄的营养是每个人都知道的，如果里面加上黄豆，那么就会更加丰富有营养了。每天喝一碗会让奶水变的又浓而且又有营养。

　　可以多吃以上的食物，来缓解母乳脂肪含量低的现象。在哺乳期间心情也很重要，心情好了，也会有助于下奶。