一般来说吃奶粉的宝宝很容易出现便秘，而吃母乳的宝宝大便会稀一些，也不容易出现便秘，但是有的宝宝吃了母乳后还是会出现便秘的，那么母乳妈妈吃什么宝宝不便秘？下面跟随着小编一起来了解一下。

　　首先，其实宝宝吃了母乳还出现便秘的情况，只有有几个原因，一个原因是因为母乳里面含有的蛋白质比较高，而含有蛋白质比较高是因为妈妈们日常生活中吃了太多高蛋白的食物并且这些高蛋白进入到乳汁里面，宝宝吃了后很容易消化不良，进而导致宝宝便秘。

　　其次，有的妈妈可能母乳不足，给宝宝喂食奶粉，因此引发了宝宝便秘，最好的方法就是每次给宝宝调配的奶粉能够稀一些。另外妈妈们要及时的调整自己的饮食，多给一些蔬菜和水果，还有五谷杂粮，让乳汁里面的蛋白质能够降到正常的水平，这样宝宝就容易便秘了。

　　最后，母乳是宝宝最理想的食品，所以为了保证宝宝的健康，妈妈们一定要注意自己的母乳质量，在哺乳期间一避免吃刺激辛辣食物，而且味道比较重的食物也要少吃，不然会减低母乳的质量。