母乳多少，直接关系到宝宝的成长。有母乳喝的宝宝是很幸福和快乐的，但有的宝妈母乳会非常少，宝宝不够喝的情况。这就会导致宝宝吃不饱，总是含着奶头吃也不愿意放下。那么一起了解一下吃什么可以让母乳增多？
1、甜食宝妈可以多吃一点甜食
因为母乳主要成分之一是乳糖。平日里吃的米粉和面食里面的糖类，是需要时间来消化的，也不会被身体吸收。所以可以直接吃糖，让糖在身体里转化成乳糖，加速母乳的产生。
2、宝妈也可喝猪蹄汤
猪蹄汤最能下奶，它里面有大量胶原蛋白和脂肪，所以说多喝点猪蹄汤是可以让奶水增多的。
3、宝妈吃米酒煮鸡蛋
大部分的米酒里面的淀粉都会发酵成了糖类，喝起来会酸酸甜甜的，它和鸡蛋煮了以后，对身体不会造成影响。常吃米酒鸡蛋，也可以起到奶水增多的效果。
4、喝鲫鱼汤
鲫鱼是属于鱼的一种，用它熬汤的话，容易熬出鱼肉里面的蛋白质。宝妈要以汤的方式服用蛋白质，能促进身体对蛋白质的吸收，会让身体的乳汁多起来。
5、喝红豆粥
红豆里面有很丰富的植物蛋白，粥里面的米粒也经过高温煮过以后，容易被身体吸收转换成糖类，而且红豆粥里面有很多水分，就可以增加乳汁。
