家长在照顾小孩的过程中，总是会碰到很多的问题。其中有些小孩是属于痰湿体质，一旦出现这种体质后，就会导致小孩食欲下降，精神状态也不是很好，需要及时调理才行，那么小儿痰湿体质如何调理？

　　1、加强运动，通过运动的方式可以增强身体的抵抗力，也能有效调理脾胃功能。

　　2、最好不要长时间待在潮湿的环境里面，尤其是阴雨季节，应该避免受到湿邪的入侵。

　　3、对于嗜睡的小儿，需要逐渐减少睡眠的时间。日常生活中多出去外面晒下太阳，从而使得身体机能可以活跃起来。

　　4、小儿洗澡应该洗热水澡，适当出汗即可。穿衣需要选择宽松，面料应该以棉、麻等透气的纤维为主，这样可以促进汗液蒸发，去除身体内的湿气。

　　5、做好保暖措施，由于在寒冷的天气期间，不利于水湿在身体内运化，很容易伤及脾胃。因此痰湿体质的患者，在寒冷的天气症状会更加明显，做好保暖就能改善这种现象。

　　6、另外痰湿体质的小儿，在饮食方面应该以清淡少油为主。建议适当多吃点扁豆、海带、高粱等食物，避免吃生冷以及冷冻饮料，少吃一些甜腻酸涩的食物，比如甘蔗、石榴等。