日常生活中当小孩子缺钙时，他们容易出现睡眠不良、容易出汗、枕秃、出牙晚等症状，因此有必要及时给宝宝补钙。那么婴幼儿吃什么钙最好呢？

　　婴儿饮食中的钙摄入量能满足他的需要，如果婴幼儿明显缺钙，需要及时补钙。可以选择乳酸钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙等。补充钙时，还需要补充鱼肝油，因为鱼肝油富含维生素D，有利于钙的吸收和消化。

　　婴幼儿补钙通常基于饮食疗法，那么吃什么对婴幼儿补钙有好处呢？

　　1、食物中有许多富含钙的品种，其中一种是牛奶。牛奶含有大量钙，容易吸收。建议宝宝每天至少喝500毫升牛奶。

　　2、另一种补钙食品是海鲜，如鱼、虾、虾米、海带、海藻和海藻，富含钙。它们是很好的钙补充剂，可以选择性地补充。

　　3、还有豆制品。大豆和豆奶等豆制品也富含钙，儿童也可以选择性地食用。

　　4、排骨也富含钙，儿童可以适当食用，炖排骨汤也可以补充钙。

　　总之，孩子们应该有均衡的营养，多样化的食物，而不是单一的，这对儿童的钙补充是非常好的。平时注意宝宝的补钙，同时多晒太阳，阳光照射有利于钙的吸收。