宝妈在生产之后，大多会出现情绪不稳定的情况，再加上照顾宝宝比较累，所以很容易焦虑、生气。哺乳期女性生气的话，就很容易回奶，这虽然不是永久性的回奶，但还是会对宝宝的喂养造成影响。那么，宝宝三个月生气回奶怎么办？

　　宝宝三个月生气回奶的话，就应该先控制好自己的情绪。平时可以进行一些运动，比如瑜伽、慢跑等，这不仅能够放松心情，还非常有利于产后的恢复。

　　因为生气而回奶的时候，可以增加宝宝的吸吮。要是宝妈在生气之后发现奶少了，就要让宝宝多吸吮，这能够刺激乳房更多的分泌乳汁。在小宝宝吮吸的时候，就能够促进宝妈体内泌乳素的分泌，这是宝妈分泌奶水时绝对不可缺少的物质。

　　生气回奶的时候，就应该多喝些汤水。这不但可以帮助身体排出毒素，还能够增加奶量。宝妈可以煲蔬菜汤、粥来喝，喝一些孕妇奶粉也有很好的效果。这时候不要喝猪蹄汤、排骨汤等浓汤。这是因为在生气时会使经络不畅，要是喝油腻的汤水，就很容易使乳腺堵塞，甚至还可能会引发乳腺炎。