婴儿的睡觉时间是很长的，因为婴儿是在睡眠中长身体的，但是很多婴儿会在白天睡觉，晚上却精神很好，这个现象就是宝宝睡反觉了。宝宝睡反觉不利于宝宝形成正确的生物钟，那么，4天的宝宝睡反觉怎么办呢？

　　及时调整环境，使宝宝适应昼夜变化。关键在于环境光的调节。没有必要刻意让宝宝的房间保持黑暗，但要在宝宝睡觉或醒来时进行调整。限制婴儿白天的睡眠时间。当宝宝白天醒来时，妈妈应该多和宝宝沟通，多和宝宝玩耍。天气好的时候，妈妈们也可以带孩子出去散步，给他足够的外界刺激。

　　妈妈们要学会减少宝宝的午睡时间。如果宝宝睡午觉，午睡时间一定很长，所以很难改变宝宝向午睡这么长时间的习惯。因此，一般来说，最好控制婴儿的午睡时间1到2小时。晚上睡觉时给宝宝唱一首轻柔的摇篮曲。到了晚上睡觉的时候，父母应该抱着孩子，唱摇篮曲之类的摇篮曲，这样可以帮助宝宝入睡。

　　如果家里有宝宝睡反觉，父母必须和孩子一起保持清醒，这对成人和儿童的健康都有害。父母应该纠正这种睡反觉的习惯，必须逐渐让宝宝适应正常的睡眠时间，才能彻底改变睡反觉的习惯。