一岁宝宝如果吃东西不均衡， 特别是缺乏蛋白质，钙和维生素等人体必需的营养物质，抵抗力就很容易变得差。另外体内的抗体消失后，抵抗力自然就变差。那么，一岁的宝宝吃什么能增加抵抗力呢？

　　1、抵抗力差的宝宝多吃含钙的食物，钙对人体的抵抗力有着非常大的作用，对宝宝的生长发育更是重要。因此多吃含钙食品非常好，例如骨头汤，虾皮，海鲜之类。

　　2、宝妈们要督促宝宝多吃含蛋白质高产量的食物，例如牛奶，肉类，鱼类。补充好宝宝身体的蛋白质，那么宝宝的抵抗力也会随之增加。抵抗力好了也就不容易生病，宝爸宝妈们也放心。

　　3、 宝宝要吃多点滋补的食品，比如红枣，桂圆等等。这类滋补的食品能够提供宝宝身体的能量，同时也能增加宝宝的抵抗力。滋补的食品可以慢慢地滋润着宝宝，不会容易引起腹泻或消化不良的情况。

　　4、 宝妈要给宝宝多吃粥类和汤类，着可以给宝宝提供必要的脂肪。因为有一定的脂肪，也是可以让宝宝的免疫系统得到增强，进而增加宝宝的免疫力。