五个月的宝宝正处于一个人生长发育最迅速的时期，由于种种原因的存在这个时候的孩子比较容易缺钙。五个月的宝宝缺钙就需要积极补钙才行，那么五个月的宝宝补钙吃什么才好呢？

　　一、5个月宝宝缺钙的症状

　　5个月宝宝缺钙常常表现为不容易入睡，更不易进入沉睡状态，夜间常突然惊醒，啼哭不止。宝宝精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。而且多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使宝宝头颅不断磨擦枕头，久之头部后面可见枕秃圈。

　　5个月宝宝颅骨生长快，如缺钙会因钙质沉着少而出现颅骨软化，用手按压头颅时犹如像压在乒乓球上的感觉。此外，缺钙患儿腹部膨大，头发稀疏干枯，动作和智力发育均慢。

　　给家长的爱心提示：宝宝出现以上缺钙症状时，可以到医院做一个微量元素检查确诊，如缺钙可按医师指导用药，并定期复查。

　　二、5个月宝宝补钙补多少

　　2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值是5个月宝宝钙摄入量建议是300毫克/天。人工喂养宝宝的妈妈可以参考奶粉外包装的营养成分标识，计算一下宝宝每天喝的奶量中所含钙的量。计算方法：宝宝每天喝的奶粉的量(g)/100*每100g奶粉中钙的含量(mg)=宝宝每天钙摄入量(mg)。母乳喂养的宝宝建议每天额外补充大约100毫克的钙。

　　三、5个月宝宝补钙吃什么好

　　5个月起，宝宝乳牙渐萌出，但还不适合添加辅食，仍应以母乳喂养为主。等宝宝六个月大之后，可逐渐给宝宝吃些烂粥或烂面。一般先喂大米制品，因其比小麦制品(面粉)较少引起婴儿过敏。

　　1、生奶蛋黄糊

　　原料：面粉10克，牛奶150毫升(实际制作时需加水，按1.1冲调后使用)，鸡蛋1只。

　　制法：

　　1、把鸡蛋放入锅内，并放入足够的水煮，开锅后煮10分钟左右，煮熟后剥去皮并切成两半，把蛋黄取出。

　　2、将熟鸡蛋黄放入碗内研碎、研匀，不篚有小疙瘩，备用。

　　3、在锅内放入面粉，加入少量牛奶，一边均匀混合一边用小火幔煮。

　　4、停火后加入调好的蛋黄，使其均匀混合。

　　补钙奥妙：牛奶中含有丰富的钙和蛋白质，蛋黄中含有丰富的卵磷脂，有利于大脑及骨骼的生长发育，不过适合8个月大的宝宝。此品有益智健脑、强筋固骨之功效。

　　2、牛奶香蕉糊

　　原料：香蕉20克，牛奶30毫升，玉米面5克，白糖4克。

　　制法：将香蕉去皮后捣碎;玉米面、白糖、牛奶放入小锅内搅匀。锅置火上加热煮沸后改文火并不断搅拌，以防糊锅底和外溢，待玉米糊煮熟后放入捣碎的香蕉调匀即成。

　　补钙奥妙：此辅食富含钙、钾、铁、磷、维生素C、蛋白质等，有利于婴儿骨骼、牙齿及大脑生长发育。

　　3、鱼肉糊

　　原料：草鱼50克。

　　制法：

　　1. 将鱼肉切成2厘米大小的块，放入开水锅内，煮熟，捞出。

　　2. 除去鱼骨刺和皮，将鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状，盛出晾温即成喂食。

　　补钙奥妙：肉含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A、B族维生素以及钙、磷、钾等，对婴儿生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等有很好作用。