每一个宝妈的辛苦程度都是不一样的，这要看自己的宝宝是否比较乖。有的宝宝除了吃奶就是睡觉，但是也有个别宝宝吃饱了就是不肯睡觉，这是很让宝妈头疼的事情。其实这种情况，可能是宝宝有睡眠障碍，那宝宝睡眠障碍怎么办？

　　1.创造良好的睡眠环境

　　如果自己家的宝宝有睡眠障碍，那宝妈就要从睡眠环境来入手帮助宝宝克服。首先室内的温度一定要舒适，太冷或者太热宝宝都是很难入睡的。如果室内很冷，可以在宝宝的小被子下面放置热水袋来取暖，但是注意不要烫伤宝宝。如果室内比较热，可以开空调或者开窗户来调节室内的温度，但是注意空调口和窗户不要对着宝宝。

　　其次就是在宝宝要睡觉的时候，一定要保持室内安静。这时家人要配合宝宝，在做家务的时候，不要发出大的响动，让宝宝尽快入睡。

　　2.注意饮食习惯

　　如果宝宝有积食的情况，也是会引起睡眠障碍的。因此宝妈要控制宝宝的进食量，不要让宝宝吃的过多。尤其是在睡觉前，尽量不要吃辅食，尽量的喝牛奶，而且牛奶也可以帮助睡眠。