刚进入母乳喂养阶段的宝妈们，是不是也都有过这样的问题，乳房要么就是涨涨的难受，要么就是沥沥啦啦的奶水不足。涨奶就会害怕得乳腺炎，经常排空乳房又会怕孩子不够吃！那怎么样才能调整到合理的状态，将乳汁排空，又不影响孩子的喂养呢？

　　其实乳房并不能完全排空到没有奶水的状态，乳汁排空只是一种抽象的说法。只要将剩余的奶量排出来，可以看到奶水挤压出很少的量就可以了。乳房变得轻盈，内部压力变小，血液也在内部供应良好，减少因为内部有充盈奶量对腺泡细胞和肌细胞的损害。

　　排空乳汁，并不会影响下次的哺乳。因为排空乳汁之后，也就意味着身体给了大脑一个信号，需要分泌乳汁了，这样的就会使泌乳增多，加上宝宝的吸吮，会激发身体的激素，快速分泌更多的乳汁供应。

　　这样良性的循环带动下，既能让宝贝得到更多的营养，母亲也能得到最大的休整。最重要的是，健康的喂养方法还能让乳房远离疾病隐患，毕竟健康的乳房才是为宝宝提供营养的口粮。为了孩子，也为了自己，一定更要关爱自己的身体健康。