想要母乳喂养宝宝的宝妈们除了要多吃帮助下奶的食物，对于一些会导致回奶的食物也要避免食用，这样才能保证宝宝有比较充足的母乳喝。那么，母乳吃哪些食物会回奶？

　　1、苦瓜。苦瓜这种食物的回奶效果是十分明显的，很多需要断奶的宝妈们可能会选择吃苦瓜。但是仍在母乳喂养的妈妈们可要对苦瓜敬而远之，一般吃个两三次苦瓜汤，就会造成回奶。

　　2、番薯。番薯的退奶作用也是很好的，想断奶的可以吃，但母乳妈妈最好还是不要吃番薯，以免回奶后宝宝没有奶吃。

　　3、韭菜。韭菜是比较刺激性的食物，带有一定的辣味，吃了韭菜，也是比较容易回奶的。宝妈们想要维持充足的奶汁，就不可以吃韭菜。

　　4、山楂。很多想退奶的宝妈也会吃山楂或山楂水等来回奶，但母乳妈妈就不要吃了，不管是山楂还是含有山楂的其他食品，都是少吃为妙。

　　可以导致回奶的食物是比较多的，因此宝妈们在哺乳期内还是需要小心，不要食用那些退奶的食品，以免让宝宝所需的奶水出现不足，甚至没有奶水。像是苦瓜和番薯以及山楂等，都少吃或者不吃为好。