如果乳汁分泌不足，或是新陈代谢出现紊乱的情况，那么会影响宝宝的吸收。还有些家长出现溢奶的表现，确实是特别困扰。如果想要更快预防晚上溢奶的症状，那大家在平常要懂得正确的操作方法。那怎样防止晚上溢奶？

　　1、不要吃得太着急。因为有些小宝宝比较容易饿，家长长时间不给小宝宝吃，吃太急的情况下，宝宝吸奶的力气更大，往往就会刺激母乳，奶流的速度增加。

　　2、尽量避免夜奶。因为有些小宝宝总是喜欢在晚上吃奶，那家长在晚上的乳房更容易分泌出乳汁，往往就会出现晚上溢奶的情况。所以家长要了解宝宝的饮食规律，适当调整，掌握宝宝的饮食习惯，对自身的乳汁分泌规律有很好的帮助。

　　3、选择合适的胸罩。如果胸罩太小，容易压迫乳房，乳腺和乳头都会受到刺激，会出现溢奶的表现。大家平常应该要找较合适的乳房胸罩保护周围的区域，减轻各种乳房分泌不均或是分泌太多等等表现。要是平时营养不足或是营养过剩，也会出现溢乳的情况，所以大家要控制好自身营养，不要吃太多油腻食品、辛辣食物。