母乳喂养的妈妈们都存在同一种烦恼，就是奶水的供应和宝宝的需求量对不上，不是奶水多了，就是奶水不够。奶水太多，妈妈们涨奶痛，乳房硬；奶水不够，宝宝哭闹，供不应求。那么多久母乳会供需平衡?

　　一般3个月左右母乳才会达到供需平衡的状态。但是也不是绝对的，也要根据每个妈妈个人的体质而定，有的妈妈哺乳一个月后就能实现母乳供需平衡，然而有的哺乳妈妈六个月左右才实现了母乳供需平衡，主要还是根据宝宝的需求和妈妈的体质和奶水的量而定。

　　如果在未达到供需平衡出现了涨奶现象，缓解涨奶的前提是奶可涨。因为在自然哺乳的情况下，妈妈分泌的乳汁往往都是比宝宝的需求量多的，但是也不会多出太多。只要出现了涨奶现象，身体就会发出“减少分泌乳汁”的信号，就会逐次减少母乳的分泌量。

　　当乳汁分泌的量慢慢减少到适合宝宝需求量的时候，就能实现供需平衡了。因此当达到了平衡状态的时候，哺乳妈妈会觉得自己不涨奶了，每当这个时候，千万不要紧张奶水不足，这只是供需平衡的一种表现。