很多家长在带宝宝的过程中，都会为宝宝的睡眠困扰，因为很多宝宝在睡眠的时候非常的黏人，简直一刻也离不开父母的怀抱，有的甚至要长时间的在爸爸妈妈的怀抱中才能入睡，那么怎样提高宝宝自主入睡的能力呢？

　　让婴儿能快速入睡，首先要抓住宝宝入睡的信号，当看到宝宝出现睡意的表现时，比如打哈欠，揉眼睛，双眼无神，发呆，抓耳朵，扯衣服等等，这种情况下就需要及时的给宝宝营造良好的睡眠环境。

　　可以放一些流缓的轻音乐，或者是给宝宝讲一些睡眠故事，而且需要及时的把窗帘布拉上，这样就可以让宝宝感受到这样的环境是适合睡眠的。在宝宝三个月左右的时候，就需要开始着重的培养他们这种独自入睡的习惯。

　　当宝宝在哭闹的时候，不要一哭就抱起来，这样就会让他们形成不好的睡眠习惯。可以把宝宝放在床上，唱着一些摇篮曲，或者是轻轻地拍打宝宝的背部，这样都可以让宝宝渐渐的养成躺在床上睡觉的习惯。

　　在宝宝渐渐长大的过程中，要让他们养成定时上床睡觉的习惯，每天晚上要制定一个准时上床的时间，上床以后就不要在和宝宝玩耍嬉笑。这样时间一久就可形成良好的生物钟，到点宝宝就会出现困意。