大多数家长都希望自己的宝宝是非常聪明健康的，但是也不是所有家长都能够生出聪明健康的宝宝，所以有些家长在备孕或者是怀孕的时候都会特别关注各种方法。那怎样生个聪明健康宝宝？

　　1、在备孕期间应该要远离烟酒。要知道烟酒可能是会影响生殖器官的功能，导致生殖功能的功能下降，所以不管是爸爸还是妈妈，都应该要戒烟戒酒，不能够吃刺激性食品，更不可以经常接触一些污染性非常强的环境。

　　2、远离不良环境。如果经常接触危险性的气体，或者是工业的环境，其实是较容易导致精子的质量下降。另外还有人经常进出工厂或是辐射性非常大的网吧等等都会比较容易影响个人的身体协调，甚至功能出现一点障碍，那胎儿也许并不是很健康。

　　3、锻炼身体的习惯。如果身体有足够的营养，结合平时的身体锻炼，有助于增强精子和卵子的结合效率，也能保障精子和卵子的质量。有些人在怀孕的时候出现感冒，那么用药的时候，可能也会引起各种精子质量下降的情况，所以要避免生病，不要挑食。