不管是大人，还是宝宝都会出现积食的情况。这种情况十分难受，吃的东西也吃不进去，拉也拉不出来。看到这种情况，很多妈妈都很担心。那么宝宝健胃消食吃什么？相关内容，请看下文介绍。

　　一般家长就给宝宝吃健胃消食片，偶尔一次可以解决，但是长期的这种情况，就要要通过饮食来调节了。一日三餐不一定要吃饱，7、8分就可以了。而且给宝宝吃的东西，要注意清淡有营养，像蔬菜面、果汁、面条、稀粥以及鸡蛋羹都可以。

　　另外，饮食要有规律，在吃完饭后多喝些水，可以帮助消化。尤其晚上的时候，不要让宝宝吃的太饱，由于运动量较少，就会造成宝宝积食。在积食的时候，妈妈可以给宝宝顺时针按摩肚子，力度不要太大，打圈式按摩就可以了。

　　不管是中午还是晚上，在宝宝吃完饭后，都要给肠胃一个活动的时间，不要立即上床休息，可以先活动一下，让肠胃消化消化，再上床，就不会出现这种情况了。要想减少积食的情况，就要在饮食上以及运动上多下功夫，尤其是运动，家长与宝宝一起，效果会更好。