新生宝宝尽早培养良好的睡眠习惯，培养宝宝独立入睡，让宝宝睡眠的过程更香甜，对宝宝心肺和骨骼的发育是很有帮助的。从小让宝宝更好的区分白天与黑夜，并在晚上给宝宝营造好的睡眠环境。那么如何训练宝宝的睡眠？

　　1、调整生物钟

　　在白天不要刻意的去营造安静的环境，当宝宝发生哭闹时，先进行安抚，而不要马上将其抱起喂奶，这样可能会导致宝宝过度喂养。另外，如果白天睡的太久，晚上宝宝就会没有睡意，这样父母们会更加劳累。

　　2、睡前抚摸

　　当宝宝有困意时，妈妈们可以将宝宝放到婴儿车上，对宝宝从头到脚部进行按摩和轻轻的拍打，从而帮助宝宝尽快放松，促使快速的进入睡眠状态。

　　3、少抱多哄

　　年轻的新手父母在听到宝宝哭闹时会马上将其抱起，其实这样做是不正确的。妈妈们可以坐在床边上，抚摸下宝宝的四肢，轻声的来哄宝宝，帮助宝宝赶走心里的恐惧，让宝宝重新的进入梦乡。同时这种做法也可以培养宝宝独立的个性。安全感强的宝宝睡眠质量会更佳，将来也会更加的聪明。