宝宝越长大，家长操心的事也会越多，比如宝宝开始长牙后，饮食上就要发生变化，并不能一沉不变地吃泥状的食物，宝宝对营养的需求也不同了，因此，锻炼宝宝咀嚼的能力也成为了重点。那么10个月宝宝怎么练咀嚼？

　　宝宝出牙后，家长想要锻炼宝宝咀嚼的能力，不妨可以考虑给宝宝们吃一些手指食物，所谓的手指食物就是宝宝单手就能抓着吃的食物，手指食物的大小是正好合适宝宝手掌的大小。手指食物是锻炼宝宝咀嚼能力的首选食物，它的好处有以下几点：

　　1、锻炼宝宝咀嚼能力的同时，还能让宝宝学会自己进食，并控制自己进食的速度。

　　2、能够使宝宝的手、口和眼的协调能力得到锻炼，促进宝宝手指精细动作的发展。

　　3、宝宝自己在吃东西的时候，能够体会到食物的质感，看到食物的颜色和性状，对宝宝神经系统的发育有促进的作用。

　　4、宝宝自己进食手指食物是为了以后自己用勺子吃饭打好基础，自主进食的能力得到了锻炼，宝宝熟悉了进食的一系列动作，那么以后自己吃饭就会更加轻松。