宝宝的睡眠要是不好，容易影响成长，与同龄的宝宝相比，会显得比较瘦小。一些家长对宝宝比较惯着，在月子里经常抱着睡觉，时间一长，这样的习惯就难以改掉，就算等到大一些，依然无法进行改变。那么3个月宝宝怎么训练睡眠？

　　宝宝的睡眠时间比较长。虽然不同宝宝的睡眠时间可能有很大差异，但在最初几周，宝宝在3个月大时每天睡16小时，14至15小时。在最初的几个星期里，不管是白天或是夜里，睡眠时间都不要超过3到4个小时。宝宝从小时候就要有良好的睡眠习惯，帮助他更早达到这个成长的里程碑。

　　当宝宝6到8周大的时候，它开始给他机会自己入睡。当宝宝困了可还是不睡的话，不推荐摇晃着宝宝入睡，或者让他吃着奶睡（特别在6到8周）的这个阶段。

　　不要做睡眠训练，许多母亲为了睡眠或培养孩子的好习惯，会提前在宝宝0-3个月进行睡眠训练。但是对于这个阶段的宝宝来说，根本不需要睡眠指导。他们的哭闹和表现表达出了一种真实的需要，所以刻意的引导是不适合这几个月大的宝宝。