宝宝出生后，每天都要睡很久，只有睡眠良好的宝宝，才能够健康的成长。在宝宝稍微长大一些后，家长就要锻炼宝宝自己睡觉了，这有助于培养孩子的独立性格，避免孩子过度依赖父母。那么，怎么锻炼宝宝自己睡觉？

　　1、家长要给孩子提供舒适的睡眠环境，这样才有利于宝宝自己入睡。家长应逐渐的减少抱哄的时间，这样能够避免宝宝养成依赖的习惯，有助于让孩子习惯自己睡。

　　2、在锻炼宝宝自己睡觉的时候，家长一定要坚持。在决定了让孩子自己睡觉后，家长们就应该坚持到底，不要因为孩子的央求而妥协。如果孩子比较闹腾，那家长可以等到孩子平静下来再离开。如果孩子一直哭闹的话，家长可以做一些安抚工作，但是最终还是要离开，否则就前功尽弃了。

　　3、在孩子自己睡觉的时候，家长可以放一些催眠曲，这有利于孩子快速的进入睡眠。而且对于比较胆小的孩子来说，放一些催眠的音乐也可以减少孩子恐惧的心理。家长们对于孩子也要多鼓励，也可以在枕边放一些孩子喜爱的玩具。