尚在哺乳期的宝宝们，他们最珍贵，最好的食物并不是我们眼中的山珍海味，而是妈妈们的母乳。只有吃妈妈们的母乳，宝宝才能够远离一些疾病，健康地成长，也因此妈妈们都很注重自己的母乳情况。那么母乳太浓怎么变清淡呢？以下见解仅供大家作为参考。

　　1、当妈妈们的母乳比较浓的时候，可以在给宝宝吃之前，自己先把前面比较浓的母乳挤出来，然后再给宝宝吃，因为一般情况是妈妈们的后部分的母乳会相对稀一些。

　　2、如果妈妈们每天吃的食物都是高蛋白或者是高热量的，也会导致奶水比较浓，所以想要奶水变得稀，还要从饮食上加以改善，少吃鱼肉这类含有高蛋白的食物或者是脂肪含量比较高的食物。

　　3、喝白开水也是可以稀释母乳的，所以妈妈们平日里可以多喝比较温的白开水，这样不仅有助于稀释奶水，还有助于促进妈妈们的身体更加健康，从而给宝宝吃的母乳也更好。

　　实际上，比较浓的母乳对宝宝的营养要说是更加有好处的，所以如果宝宝吃了之后，并没有出现身体有不舒服的情况的话，就不会稀释母乳。